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    09
    
    
    2023
    
    
    
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    03
    

    

    
    
    
    
    
    這里有一份春天瘦身指南建議收藏！

    

    

    
    
    

    

    

    


    大家期待已久的春天已經(jīng)到了，露肉的季節(jié)還會(huì)遠(yuǎn)嗎？
    


    是時(shí)候把減肥提上日程了！
    


    悄悄地問(wèn)一句，今年過(guò)年你漲了多少斤？
    


    拒絕發(fā)福?。?！
    


    美好的春天一定要瘦下來(lái)！
    

    

    

    


    


    瘦身，首先就要從“管住嘴”開(kāi)始。
    


    

    

    

    

    

     
    


    小北必須推薦這個(gè)高蛋白、低脂肪、0碳水的北戴河牌金槍魚(yú)罐頭。
    


     
    


    精選深?，F(xiàn)貨金槍魚(yú)，不添加任何防腐劑，高蛋白、低脂肪、0碳水，質(zhì)嫩爽口，新鮮魚(yú)肉精心調(diào)制，口感一流。
    

    

    

    

    

    


    

    

    

    

    

    


     
    


    有了它，可以自由搭配健康輕食，計(jì)算好卡路里，給身體減重，讓心情減壓，為健康生活加碼，輕松開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天。
    


     
    


    三道金槍魚(yú)美食現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，趕緊碼住收藏。
    

    

    

    

    

    


     
    


    

    早餐：金槍魚(yú)三明治
    

    


    

    

    


    

    做法：
    


    1.西紅柿洗凈切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四邊。
    


    2.從罐頭里取出適量金槍魚(yú)塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司面包上。
    


    3.在金槍魚(yú)上依次鋪雞蛋、生菜、洋蔥碎和西紅柿。
    


    4.蓋上另一片面包，沿對(duì)角線切成兩個(gè)三角形三明治。
    

    


    

     
    

    


    

     
    

    


    

    午餐：金槍魚(yú)韓式拌飯
    

    


    

    

    


    

    做法：
    


    1、準(zhǔn)備喜歡的時(shí)蔬，清洗干凈，菠菜切段，胡蘿卜切絲下水焯1分鐘，過(guò)涼水，攥去水份，海苔碎、玉米粒備用。
    


    2、小火煎蛋面溏心蛋，同時(shí)火腿腸切細(xì)絲、下鍋一起翻炒。
    


    3、2勺韓式辣醬、2勺水、1勺糖、1勺生抽、1勺香油、1勺白芝麻，混合均勻。
    


    4、生菜切絲、打底。倒一碗米飯、鋪平。依次擺放時(shí)蔬、金槍魚(yú)，再擺放溏心蛋，攪拌機(jī)均勻后，即可食用。
    

    


    

     
    

    


    

     
    

    


    

    晚餐：金槍魚(yú)沙拉
    

    


    

    

    


    

    做法：
    


    1、所有食材洗凈，將圣女果對(duì)切，雞蛋和西紅柿切片，苦菊、生菜切絲備用，藍(lán)莓洗凈。
    


    2、打開(kāi)金槍魚(yú)罐頭，取一碗加入調(diào)味汁、糖、鹽。
    


    3、再逐個(gè)加入甘藍(lán)絲、生菜絲和圣女果、檸檬片。
    


    4、在蔬菜的上面加入金槍魚(yú)罐頭，最后倒入料汁和沙拉醬即可。
    

    


    

     
    

    


    

    圖片
    

    


    

    

    

    美食教學(xué)結(jié)束，溫馨提示開(kāi)始。
    


     
    


    減肥一定不要急于求成，依靠節(jié)食減肥不科學(xué)，還是要合理飲食搭配+適量運(yùn)動(dòng)，“管住嘴、邁開(kāi)腿”才是科學(xué)合理的減肥方式。
    


     
    


    38女神節(jié)，北戴河食品官方旗艦店爆品直降，全場(chǎng)九折！快來(lái)囤糧～
    


     
    


    最后小北祝所有女神們節(jié)日快樂(lè)！
    


     
    


    愿你瘦成一道閃電，自在如風(fēng)；愿你反手摸腰輕輕松松；愿你鎖骨放硬幣挑戰(zhàn)成功。
    

    

    

    

    
    
    
    一份,金槍魚(yú),生菜,減肥,1勺,加入,雞蛋,切絲,切片,西紅柿